Канал про здоровый образ жизни, витамины и минералы. Интересные статьи и полезные материалы, чтобы сохранить отличное здоровье и долголетие!
Знаете ли вы, что некоторые витамины можно сочетать между собой, а для приема других требуется разное время?
Это легко объясняется обменными процессами в организме: не все витамины усваиваются одинаково, иногда вещества блокируют друг друга или снижают усвояемость. В этом случае рекомендуется просто разнести прием на разные время: одни витамины принимать утром, а другие – вечером. Читать статью полностью >>>
Кожа – самый большой орган человека, микробиом которого состоит из миллионов микроорганизмов. Задача иммунной системы кожи – защищать организм от патогенной микрофлоры и поддерживать полезные бактерии. Воздействие неблагоприятных факторов может разбалансировать систему и спровоцировать развитие дисбактериоза кожных покровов. В результате появляются различные дерматозы, угревая сыпь и воспалительные заболевания. РЕГИСТРАЦИЯ DEM4 R ЗДЕСЬ
Детокс организма: что это и почему он так важенЗагрязненная окружающая среда, вредные привычки, перекусы, чрезмерный прием лекарств подвергают организм воздействию токсинов, которые безвозвратно становятся частью нашей жизни.
Кишечник, печень, почки, легкие и кожа работают каждый день, чтобы очистить организм от вредных веществ. Но даже если вы придерживаетесь здорового образа жизни, полностью избежать попадания токсинов не получится, ведь они содержатся в пище, воздухе, косметике и бытовой химии. Помочь может только детокс. Читать статью полностью >>>
Как нехватка магния влияет на организм: симптомы и способы восполнения дефицита?
Недосып, раздражительность, депрессия, хроническая усталость и постоянный стресс могут быть вызваны нехваткой магния в организме. Восполнить его дефицит помогут правильное питание и лекарственные препараты. Как принимать магний, из каких продуктов его можно получить, какие симптомы дефицита минерала и в чем его польза — об этом в нашей новой статье.
Свойства Иммуно ПроБио Актив
Вы когда-нибудь задумывались, сколько бактерий находится в нашем организме? Это триллионы микроорганизмов, которые влияют на иммунитет, работу внутренних органов и психоэмоциональное состояние.
Совокупность всех бактерий называют микробиомом. Он может быть населен разными микроорганизмами: «плохими» и «хорошими» бактериями, вирусами и грибками. Сегодня мы расскажем о полезных, которые восстанавливают организм.
Железо — один из важнейших элементов в организме человека. Его дефицит создает серьезные проблемы со здоровьем. Принимать железо рекомендуется курсами и, в особенности, тем людям, кто страдает от анемии или чувствует постоянную усталость.
Среди пищевых добавок Омега-3 является одной из самых популярных и хорошо знакомых: еще с детства мы слышали о пользе рыбьего жира и принимали его.
По сей день жирные кислоты Омега-3 поддерживают красоту, молодость и здоровье нашего организма. Подробнее о полезных свойствах Омега-3 читайте в нашей новой статье.
Тема здорового образа жизни, поддержания молодости и красоты особенно актуальна в наше время. Витамины и минералы уже стали привычной частью рациона многих людей. И сейчас речь пойдет об антиоксидантах, от которых зависят важные процессы в организме.
Окисление — процесс, при котором кислород взаимодействует с другими веществами и влияет на их структуру. Железо покрывается ржавчиной, фрукты меняют цвет. В организме человека от окислительных процессов, вызванных свободными радикалами, происходит нечто подобное. Несмотря на то, что кислород — жизненно важный элемент, в некоторых случаях он может стать разрушительным.
Свободные радикалы представляют собой нестабильные частицы с одиночными электронами на внешней оболочке. Они ищут себе пару, забирая электроны из здоровых клеток организма. Те, в свою очередь, тоже становятся свободными радикалами и меняют химическую структуру других соединений.
Здоровье, скорость старения, внешний вид напрямую зависят от способности организма защищаться от процессов окисления. Свободные радикалы не только разрушают клетки организма, но и влияют на состояние кожи, память и настроение, провоцируют развитие опухолей, заболеваний сердечно-сосудистой системы и других патологий.
Свободные радикалы появляются в организме двумя способами:
Спрятаться от воздействия свободных радикалов невозможно, но есть способ защиты – снизить их количество.
Помимо избавления от вредных привычек, справиться со свободными радикалами помогут антиоксиданты – вещества, которые выполняют функцию естественного щита организма. Они сводят к минимуму воздействие свободных радикалов и стимулируют рост здоровых клеток.
Большое количество антиоксидантов содержится в обычных продуктах питания. Перечислим их главные источники:
Нейтрализует свободные радикалы и замедляет старение кожи. Содержится в говядине и субпродуктах (говяжья печень, язык), красной рыбе, растительных маслах первого отжима, кунжуте и орехах.
Ускоряет выработку коллагена, защищает кожу от ультрафиолета и шелушений, оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Содержится в жирной рыбе, овощах и фруктах красно-желтого цвета.
Защищает клетки от окисления и ускоряет восстановительные процессы в организме. Содержится в болгарском перце, черной смородине, шиповнике, киви, шпинате и зелени.
Компонент с самой высокой антиоксидантной активностью среди витаминов. Содержится в растительных маслах, орехах, морепродуктах, сухофруктах, овощах и зелени.
Получать антиоксиданты можно и из биодобавок, в основе которых содержатся экстракты виноградных косточек, гинкго билоба, ягод асаи и граната. Именно эти вещества наиболее богаты витаминами A, C и E.
Польза аминокислот:
Чтобы укрепить организм, придерживайтесь правильного питания и дополняйте рацион полезными биологически активными добавками.
Уникальные комплексы ЛивЛонг-Р (содержит Ягоды Асаи, зеленый чай, ретинол), Антиокс-Р (содержит гингко билоба, витамин Е) и Гранатин Q10-Р (содержит экстракт плодов граната, коэнзим Q10) справятся со свободными радикалами, которые ежедневно атакуют наш организм, подарят молодость и красоту.
