Что такое антиоксиданты
Тема здорового образа жизни, поддержания молодости и красоты особенно актуальна в наше время. Витамины и минералы уже стали привычной частью рациона многих людей. И сейчас речь пойдет об антиоксидантах, от которых зависят важные процессы в организме.
Антиоксиданты против окислительных процессов в организме
Окисление — процесс, при котором кислород взаимодействует с другими веществами и влияет на их структуру. Железо покрывается ржавчиной, фрукты меняют цвет. В организме человека от окислительных процессов, вызванных свободными радикалами, происходит нечто подобное. Несмотря на то, что кислород — жизненно важный элемент, в некоторых случаях он может стать разрушительным.
Как свободные радикалы влияют на структуру клеток
Свободные радикалы представляют собой нестабильные частицы с одиночными электронами на внешней оболочке. Они ищут себе пару, забирая электроны из здоровых клеток организма. Те, в свою очередь, тоже становятся свободными радикалами и меняют химическую структуру других соединений.
Здоровье, скорость старения, внешний вид напрямую зависят от способности организма защищаться от процессов окисления. Свободные радикалы не только разрушают клетки организма, но и влияют на состояние кожи, память и настроение, провоцируют развитие опухолей, заболеваний сердечно-сосудистой системы и других патологий.
Откуда берутся свободные радикалы
Свободные радикалы появляются в организме двумя способами:
- Естественным — вырабатываются в ходе метаболических процессов.
- Извне — проникают через кожу или дыхательные пути с табачным дымом, загрязненным воздухом, выхлопными газами и при чрезмерном воздействии ультрафиолета.
Спрятаться от воздействия свободных радикалов невозможно, но есть способ защиты – снизить их количество.
Как работают антиоксиданты
Помимо избавления от вредных привычек, справиться со свободными радикалами помогут антиоксиданты – вещества, которые выполняют функцию естественного щита организма. Они сводят к минимуму воздействие свободных радикалов и стимулируют рост здоровых клеток.
Большое количество антиоксидантов содержится в обычных продуктах питания. Перечислим их главные источники:
- Убихинон (коэнзим Q10)
Нейтрализует свободные радикалы и замедляет старение кожи. Содержится в говядине и субпродуктах (говяжья печень, язык), красной рыбе, растительных маслах первого отжима, кунжуте и орехах.
- Ретинол (витамин A)
Ускоряет выработку коллагена, защищает кожу от ультрафиолета и шелушений, оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Содержится в жирной рыбе, овощах и фруктах красно-желтого цвета.
- Аскорбиновая кислота (витамин C)
Защищает клетки от окисления и ускоряет восстановительные процессы в организме. Содержится в болгарском перце, черной смородине, шиповнике, киви, шпинате и зелени.
- Токоферол (витамин E)
Компонент с самой высокой антиоксидантной активностью среди витаминов. Содержится в растительных маслах, орехах, морепродуктах, сухофруктах, овощах и зелени.
Получать антиоксиданты можно и из биодобавок, в основе которых содержатся экстракты виноградных косточек, гинкго билоба, ягод асаи и граната. Именно эти вещества наиболее богаты витаминами A, C и E.
Влияние аминокислот на здоровье
Польза аминокислот:
- замедляют процессы старения;
- снижают уровень холестерина;
- поддерживают здоровое состояние сосудов глаз;
- предотвращают развитие опухолей;
- уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
Чтобы укрепить организм, придерживайтесь правильного питания и дополняйте рацион полезными биологически активными добавками.
Уникальные комплексы ЛивЛонг-Р (содержит Ягоды Асаи, зеленый чай, ретинол), Антиокс-Р (содержит гингко билоба, витамин Е) и Гранатин Q10-Р (содержит экстракт плодов граната, коэнзим Q10) справятся со свободными радикалами, которые ежедневно атакуют наш организм, подарят молодость и красоту.
